5-10厘米。15岁后还能增高5-10厘米：1.个人生长因素影响增长：因遗传和营养的不同，15岁后每个人的身高增长有差别。可通过补钙、营养补充、生长激素等促进增长。2.补钙有助于骨骼健康发育：可口服钙剂、葡萄糖酸钙口服液等，但需在医生指导下使用。3.营养补充：饮食上可以多喝牛奶、鱼肉、虾肉、黄豆、海带、鸡肉、鸡蛋、大骨汤等，这些食物含钙非常丰富，还同时富含蛋白质、维生素和其它微量元素，能补充多种营养成分，营养全面也能促进骨骼生长。