10到15克。昆布通常用量在10-15克不等。昆布本身和海带是同属于一种类目，但是两者只是级别不同而已，而类似海带的食物里面肯定是含有比较多的碘的，碘摄入的过多的话，会造成碘中毒的症状。昆布，是一味中药，为海带科植物海带或翅藻科植物昆布的干燥叶状体。昆布性寒，味咸。归肝、胃、肾经。具有软坚散结、消痰、利水、清热解毒等功效。可用于治疗瘿瘤、瘰疬、痈肿、疮疖、结石、丹毒等症。