中牟一高发型有以下要求：1.男生发型：短发，不遮住眉毛、眼睛和耳朵，不剃光头，不留奇怪的发型。2.女生发型：短发或长发，不遮住眉毛、眼睛和耳朵，不烫发、染发，不留奇怪的发型。3.不得使用发胶、发蜡等定型产品，保持头发自然状态。4.头发长度应符合学校规定，不得超过一定的长度。5.头发颜色应保持自然色，不得染发。6.饰品：不得佩戴任何饰品，如耳环、项链、手链等。