抖音解除实名认证的方法如下：1.在抖音我界面，点击【菜单】。2.在菜单界面，点击【设置】。3.在设置界面，点击【帐号与安全】。4.在帐号与安全界面，点击【注销帐号】。5.在申请注销帐号界面，点击【下一步】。6.在选择界面，选择原因，单击【确认并注销】。7.点击【立即注销】，这样就解绑成功。