禾虫和沙虫在属类、形态、分布和食性上存在明显区别。1.属类：禾虫属于节肢动物门，昆虫纲，沙虫属于环节动物门，多毛纲。2.形态：禾虫身体分节明显，体节两侧突出成具有刚毛的疣足，平时主要生长在稻田里。沙虫又叫海肠子，形状类似一根肠子，形态表现为长筒形。3.分布：禾虫主要分布在广州的珠江三角洲区域。沙虫主要分布在烟台、平潭、厦门、小嶝岛、湛江、海口、台湾等地区。4.食性：禾虫以稻根为食。沙虫是海鲜产品，以鱼、虾、浮游生物为食。