1、首先可以通过描绘现实环境来将读者的注意力带回到现实，包括描述周围的声音、气味、光线等细节，以及主人公感受到的与周围环境的互动。2、然后可以强调主人公在回到现实后所感受到的与之前幻想或回忆的不同之处，表现为身体感觉的变化，如放松或紧张，也可以表现为心理状态的变化，如意识到现实的平淡或沉重。3、然后可以描绘主人公在回到现实后产生的心理活动，可以包括反思自己的幻想或回忆，思考如何应对现实中的问题或挑战，或者意识到自己对现实的责任感和使命感。4、然后为了进一步将主人公的思绪拉回现实，可以引入一些外部因素，可以是一个突发事件或任务，或者是一个人的出现或离开，这些因素可以促使主人公意识到现实的紧迫性和必要性。5、最后可以描绘主人公在回到现实后所采取的行动和决策，这些行动和决策应与主人公的性格和价值观相符合，并且能够反映出主人公对现实的认识和应对方式。