2731.5步。用步数转化成能量是支付宝里蚂蚁森林的一种玩法，根据计算，蚂蚁森林绿色能量1g大约是60.7步，45克能量即为45乘以60.7等于2731.5步，蚂蚁森林296g能量是行走能量的上限。