35岁练弹跳预计弹跳能力可以提高20到30厘米以上。根据查询相关资料可以知道，弹跳力可以达到20到30厘米，人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，就要注意坚持锻炼它。