和老公说被家拖累，让老公很自责的解决步骤是：1、从个人来讲，要深刻地体会老公的辛苦付出，不能把所有责任都推给老公。2、如果自己的言语确实很不好，一定要向老公解释，说清楚自己内心地真正想法。