1、寻求帮助：感到被孤立并需要帮助，可以向身边的人寻求帮助。2、寻找支持：找不到身边的人来帮助，可以寻找学校的支持组织或心理健康中心。3、寻求专业帮助：感到被孤立的情况非常严重，并且已经影响到学习和生活，那么寻求专业的心理帮助。