养父养母养到14岁就出去打工了赡养他们的步骤如下：1、经济赡养：如养父养母生活困难，可以通过经济赡养来帮助他们。可以按照一定的金额或者比例向提供生活费、医疗费等支持。2、日常关心：可以定期询问养父养母的身体状况和生活情况，关心他们的生活和健康状况，提供精神上的慰藉和支持。3、实物赡养：可以通过购买日常用品、食品、药品等实物来赡养养父养母，帮助解决实际问题。