每周至少运动150分钟。每周运动5天，病情不稳严禁运动，运动前需做评估。运动对于糖尿病患者的健康管理非常重要，但过度的运动对身体产生负面影响，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可以有效地提高身体代谢水平，控制血糖和体重，同时避免运动过量导致的疲劳和损伤。