爬藤难。1、排名方面。爬藤的难度在最难的运动中位列第一，高尔夫网球在十大最难的球类运动中位列第二，相比之下，爬藤运动更难。2、训练方面。爬藤需要通过游戏引导幼儿走过平衡木、渡过攀岩墙，发展幼儿平衡、攀爬、协调等基本动作，而高尔夫网球需要利用录像进行技术分析或者对着镜子练习，进行前臂轴转训练。采取适宜的运动型预备体姿，自髋部略微前倾。双臂自然下垂，用一只手的手指握住握把之下等，相比之下，爬藤运动的训练更难。