方法如下：1、主力队员具备出色的技术水平和好的球感，在关键时刻做出正确的决策和表现。2、主力队员具备好的身体素质，爆发力、敏捷性、耐力和灵活性，具备好的体能水平，应对长时间和高强度的比赛。