1、华尔兹的摆荡技巧是舞者身体在前进和后退时像荡秋千一样地摆荡，起步前进时，如同秋千向前摆动，有自上而下到最低点再继续上升到另一边的最高点地荡起来的感觉，移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。2、摆荡动作是其中要点之一，例如在华尔兹基本方步时：1-2-3-每一小节三拍音乐中，第一拍（强拍）时，应以最快速度跨出一大步，身体借助腿的力量速度向运动方向摆荡过去，第二步与第三步身体运动速度逐渐减慢，犹如当秋千时的摆荡，如果没有摆荡，倾斜与升降这两动作舞动在华尔兹中，会显得生硬和突兀，极不自然。