1、首先需要接受当前的现实，不要试图逃避或否认困难的存在。2、其次寻找积极的因素，并将注意力集中在上面。3、最后不要孤单地面对困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助。保持乐观的态度，相信自己可以度过难关。