21天。四纵五横法是一种道家手决，最早见于道家《抱扑子》内篇。四纵指利用一切可以发挥热情的资源，五横则是指工厂的生产方式，可以归结为人、机、环、理、法。四纵五横法在练习21天后会有效果。