50到100克。松茸是一种营养丰富的食材，适量食用可以为身体提供多种营养，每人每天食用松茸的量应该控制在50到100克。松茸的食用方法也很重要，可以将其炒食、烤食或煮汤等，注意在烹饪时不要添加过多的油、盐、糖等调味品，以保持松茸的原汁原味。