阿萨姆奶好。1、成分方面。优酸乳是一种含牛奶非常少的一种饮料，而阿萨姆奶含牛奶量很多。2、价格方面。优酸乳价格通常为2.5元一盒，而阿萨姆奶价格为2元一瓶。