可以。在心理学中和自己的对话是处理压力的好方法，这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄，对缓解焦虑放松心情也有着极大的好处。心理学是一门研究人类心理现象及其影响下的精神功能和行为活动的科学，兼顾突出的理论性和应用性。