生燕麦片是指未经加工的燕麦谷粒，直接经过清洗、脱壳、去皮等加工后制成的燕麦片，需要煮20到30分钟才会熟，但这也需要根据水温以及个人的口感喜好进行综合考虑，如水温比较低，需要煮的时间比较长40分钟，如水温比较高，需要煮的时间比较短30分钟。生燕麦片保留了燕麦的完整品质，因此含有更高的纤维含量，对于促进肠胃健康和防止便秘非常有益，此外生燕麦片还含有更多的维生素和抗氧化剂，可提供更全面的营养，有助于增强免疫系统。