四班三倒是一种工作安排方式，以一个月30天为计算周期，四班三倒的工作和休息模式是第一个团队或员工是工作3天，休息1天，在30天内，将工作21天，休息7天，第二个团队或员工在第一个团队或员工休息的那一天开始工作，也工作3天，休息1天，在30天内，也将工作21天，休息7天，第三个和第四个团队或员工的工作和休息模式与前两个一样。四班三倒指的是四个工作团队轮流上岗，每个团队工作三天，然后休息一天，这种安排方式在制造业、能源、医疗和别的需要24小时运作的行业中很常见。