热敷。搓八髎穴是用手掌在腰骶部皮肤快速或左右摩擦按揉等，需要长时间坚持才能见效，而热敷是把粗盐炒热，用布包住，然后热敷八髎穴即可，时间约15分钟，八髎穴产生热感产生即见效，因此热敷效果好。