积极心态、良好自身认知。1、积极的心态：良好的精神面貌需要积极向上的心态，包括乐观、自信、积极面对困难和挑战的态度，这种心态可以帮助个人更好地应对生活中的挑战，提高适应能力和自身恢复能力。2、良好的自身认知：了解自己的优点和不足，接受自己的缺点并努力改进，同时保持自身肯定和自尊心，这种自身认知可以帮助个人更好地管理自己的情绪和行为，提高自身管理和自身约束的能力。