呼吸方式、效果。1、呼吸方式：无腹压式呼吸法也被称为逆腹式呼吸法，是一种深呼吸方式，通过加大膈肌的活动范围，增加肺通气量，从而增强人体吐故纳新的能力，而驻颜呼吸是两手放在肚脐下，然后可以通过慢慢吸气和呼气的方式，使腹部肌肉充分收缩和放松。2、效果：无腹压式呼吸可以通过增大膈肌的活动范围，增加肺通气量和肺循环，刺激胃肠蠕动，降低交感神经系统的兴奋性，减缓紧张焦虑情绪，而驻颜呼吸可以帮助加速血液循环，消除腹腔和肠系膜的瘀血，使身体感到清爽，食欲大增，肌肤红润。