三天两夜。通过查询百度地图显示，拉萨到香格里拉相距全程约1617.1公里，大巴需要三天连夜才能到香格里。香格里拉市，云南省迪庆藏族自治州辖县级市，藏语意为“心中的日月”，位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地；截至2023年2月，香格里拉市总面积11613平方千米。