一种休闲运动。墨镜蹲是一种休闲运动，它有助于放松身心，同时也可以加强你的肌肉力量、协调性和平衡能力。墨镜蹲是用一只腿蹲坐在地上，另一只腿伸直，将头部靠前，双手放在地上的动作组成的，这个动作可以锻炼腿部力量，同时也有利于改善肩膀的活动范围，减少背部的僵硬感。