试岗合法。在劳动法规定中，试用期的最长时间为六个月，其中可以包括试岗期，因此培训机构七天试岗是合法的。试岗期可以帮助雇主更好地了解雇员的能力、工作态度和适应能力，同时也可以让雇员更好地了解公司的工作环境和职责，从而更好地做出是否继续合作的决定。