烟酰胺和葡萄籽在美白方面都有一定的效果，但具体哪种效果好取决于个人体质和肤质。1.烟酰胺主要成分是维生素B3，可以有效抑制黑色素细胞的沉积，加速黑色素细胞的代谢，从而起到美白效果。同时，烟酰胺还能促进人体代谢，提高身体的能量水平。2.葡萄籽中的葡多酚（又称花青素）具有较强的抗氧化作用，可以防止因代谢产生的自由基的侵害，在一定程度上起到美白的功效。此外，葡萄籽还可以阻挡紫外线侵入，清除体内自由基以及黑色素沉淀造成的代谢废物。总的来说，烟酰胺和葡萄籽都可以用于美白，但具体效果因人而异。建议根据个人肤质和体质选择合适的美白方法。同时，搭配使用烟酰胺和葡萄籽提取物，可以发挥更好的美白效果，例如焕白皮肤、唤醒胶原、缓解下肢水肿等。