吃五色豆杂好。1、常见的豆类一般主要有红豆、绿豆、黄豆、白豆、黑豆等，被称为五色豆。2、只要吃五色豆杂半个月左右的时间，人体就可以减少脂肪含量，增强免疫力，降低患病的概率。3、而吃单品虽然有一定效果，但是在减少脂肪、增强免疫力上不如五色豆杂好。