跑步的强度比走路要大，跑步的时间较走路短。1、跑步的强度比走路要大：跑步时，人的心率上升、脉搏加快，血流加速，让身体提供更多的能量，能量的消耗也因此加快，让身体感觉容易疲劳。2、跑步的时间较走路短：人很难保持很长时间跑步，但可以走很长时间的路。身体需要更快的适应跑步时的高强度锻炼模式，会消耗大量的能量，而走路则可以逐渐适应。