如果妈妈已经准备好了，宝宝也适应了，断奶时机就成熟了。比如出差或恢复上班，断奶可能会很快完成。白天的奶可能很快就断了，夜间喂奶则需要更长时间。如果宝宝对母乳依赖性很强，突然断奶可能会让他感到失落。可以采取逐渐断奶的方法，比如每天减少一次喂奶，逐步过渡。通常建议先减掉白天的奶，因为白天有很多吸引宝宝的事情。断掉白天的奶后再逐渐停止夜间喂奶，通常最后才停止夜间那一顿。在断奶的过程中，可以建立一个固定的“入睡仪式”，比如讲故事、唱歌等，让宝宝觉得听熟悉的故事或歌谣入睡也很好。即使躺在妈妈怀里也不一定要吃奶。断奶时，可以有计划地让宝宝少吃母乳，多吃牛奶。可以给宝宝喝配方奶或新鲜全脂牛奶。但要注意，如果宝宝想吃母乳，不应拒绝。利用爸爸或家人的帮助，断掉临睡前和夜里的奶。先断夜里的奶，再断睡前的奶。每晚宝宝睡觉前，都改由爸爸或家人哄宝宝睡觉，妈妈先避开一会儿。宝宝见不到妈妈会哭闹，但稍微哄一哄就能睡着。断奶刚开始时，宝宝会闹几天，但闹的程度会一次比一次轻。要注意宝宝的身心变化，关注他的每一个行为细节。如果宝宝哭闹不止，表明断奶进程太快，宝宝不能接受。其他迹象包括口吃、夜里频繁醒来、过于粘人、过分焦虑、咬人等。出现这些情况时，要控制或放缓断奶进程。不可在盛夏季节或大病后断奶，以免造成宝宝消化不良和烦躁不安。一旦下决心断奶，就要坚持不动摇。否则宝宝会遭受再次断奶的痛苦。