1.长时间的工作压力和熬夜可能导致身体机能紊乱，这是掉头发厉害的第一个原因。2.其次，使用的洗发水也可能影响到头发健康，建议选择天然无硅油的洗发水。3.掉头发后，头顶上会长出新的短头发，这是正常的生理现象。4.关于发型改变，剪短头发可能是个选择，但并非唯一解决方案。5.最重要的是保证充足的休息，避免熬夜，并多吃有益于补气血的食物，这样有助于改善头发健康。