头皮屑多的原因主要分为两大类：一是头皮干燥导致的裂痕，这种情况多见于北方风沙较大的地区的居民；二是由真菌引起的头皮屑，这是最常见的原因。改善头皮屑过多的方法包括保持良好的生活习惯。首先，确保充足的睡眠，成年人每天应保证8小时的睡眠。同时，避免过度劳累，经常放松精神。其次，要经常锻炼身体，提高免疫力。保护头皮的建议有：一、洗头时避免抓挠头皮。二、使用温水洗头，水温不宜过热或过凉。过热的水会刺激头油分泌，过凉的水会使毛孔收缩，不利于清除头发内的污垢。三、将洗发膏在手心搓出泡沫后再涂抹在头发上。四、洗头时适当按摩头皮，以促进血液循环。洗头后可以使用适当的护发剂。五、每天早晚轻轻梳头一百下，以促进头部血液循环。六、洗头后确保将洗发剂彻底冲洗干净。选择合适的去屑洗发水也很重要。市面上有各种洗发水，应根据自己的头皮情况选择专门去屑的产品。避免购买无牌或质量不明的产品。最后，保持轻松的心情，避免过度的压力和脑力劳动，这些都会导致头皮紧张，增加头油和头皮屑的产生。因此，要适时减压，合理分配工作和休息时间，做到身心平衡。