腿前面后面都需要疏通。1、疏通前腿对于平衡肌肉发展、增加灵活性、减轻压力和提供支撑和稳定性都具有重要作用。2、疏通后腿可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛和僵硬，提高运动性能。建议从腿部后面开始进行疏通。腿部的后侧包括小腿肌肉和大腿肌肉的后侧，这些肌肉在活动中容易变得紧张和疲劳，通过按摩或疏通腿部后面，可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳和紧张感。前侧的腿部肌肉也需要疏通，特别是大腿肌肉的前侧，例如四头肌。