针对骨灰级晕3D人士，建议避免玩3D游戏或减少长时间暴露于3D环境。

1.确认状况与寻找原因：

骨灰级晕3D人士指的是对3D效果非常敏感，长时间暴露于3D环境后可能出现头晕、眼花、恶心等症状的人群。这种症状可能是由于视觉系统与大脑处理3D图像信息时的不适应或过度负荷导致的。

2.避免诱发因素：

对于这种情况，最直接的办法是避免长时间玩3D游戏或减少在3D环境中的暴露时间。尤其是在玩游戏时，应适时休息，让眼睛和大脑得到放松。此外，调整屏幕亮度、对比度以及座椅与屏幕的距离等，都可以减少不适感。

调整显示设置与休息安排：

如果必须玩3D游戏或处于3D环境中，可以尝试调整显示设置，如降低画面复杂度或减少动态模糊效果等，以减轻视觉压力。同时，确保每隔一段时间进行适当的休息，包括眨眼活动和远望，这有助于缓解视觉疲劳和不适感。

考虑使用辅助工具或软件：

有些辅助工具或软件能够调整游戏或3D画面的显示效果，使其更加适应晕3D人士的需求。例如，一些抗晕眩的插件或滤镜可以减少画面的晃动和不适感。同时，避免过度饥饿或疲劳状态下玩游戏也有助于减少晕眩的发生。

请注意，每个人的情况可能有所不同，上述建议可能并不适用于所有人。如果持续出现严重的晕眩症状，建议咨询医生以获取专业的诊断和治疗建议。