瑜伽球卷腹等。1、使用瑜伽球或稳定的大型医疗球来替代巨蟹座平板，坐在瑜伽球上，将腰背靠在球上，脚踩地面保持稳定，然后用腹肌的力量将上半身向前卷起，再慢慢回到起始位置。2、利用悬挂器材（如悬挂器、倒立架等），将身体悬挂起来，双手抓住支撑物保持稳定，然后用腹肌的力量将腿部向上抬起，尽量向胸部卷曲，再慢慢放下。