重庆一外竞赛班好。一外竞赛班侧重培养学生在各类学科竞赛中的能力，包括数学、物理、化学等科目，班级中的教师通常具有丰富的竞赛经验和专业知识，能够提供针对性的辅导和指导，一外竞赛班通常有较高的学习氛围，学生之间相互竞争，可以激发学习动力，育才国象班可能相对于别的学科的综合能力培养较弱，育才国象班适合对国际象棋有浓厚兴趣和天赋的学生，对于别的学科的兴趣需要在别的环境中培养。