1.成年男性体重60公斤，30岁以下，硬拉重量达到50公斤属于未经过训练的水平。2.硬拉重量95公斤的初学者水平。3.硬拉110公斤则达到了中级训练者的水平。4.高级训练者的硬拉重量通常在155公斤左右。5.能够硬拉200公斤的被认为是健身大神级别。