枕枕头好。落枕是由于颈部肌肉痉挛导致的，不用枕头会导致颈部悬空，增加颈椎压力，加重落枕病情。侧卧位睡眠时，使用高度合适的枕头可以使颈椎与脊柱整体一致，使颈部肌肉处于放松状态，缓解疼痛症状。