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聪明人都在吃哪些美食,补充营养,滋润肌肤,早吃早受益呢?

2024-11-25 06:49:15

聪明人都在吃什么美食来补充营养、滋润肌肤呢?以下是几种推荐的美食以及它们的功效:1.豆角番茄炒鸡蛋:-原材料:番茄1个,生鸡蛋2个,豆角2根,蒜2瓣,盐1/2茶勺,耗油1/2茶勺,米酒1/2茶勺。-作法:1.豆角切段,番茄切片,蒜切片。2.鸡蛋打散,加入蒸鱼豉油和冷水拌匀,炒至凝结后盛出。3.另起锅加油,炒豆角2分钟,加西红柿1分钟。4.加入大蒜片,淋水焖3分钟。5.加盐和耗油,倒入炒好的鸡蛋,快速翻炒1分钟,待汁液略干即可。2.玉兰菌类丝瓜汤:-原材料:黄瓜二根,蟹味菇、香菇、金针菇、胡萝卜少量,鸡蛋2个,盐适量,香油适量。-作法:1.丝瓜去皮切块。2.煮沸水,加油盐焯黄瓜至五六分熟,捞出浸入冷水中。3.炒鸡蛋盛出备用。4.锅中加油,炒香蟹味菇、香菇、金针菇,加水烧开,加胡萝卜丝烧一会儿,调味。5.加炒好的鸡蛋,淋香油熄火,将汤倒在黄瓜上拌匀。3.米凉粉烤鸭肾:-制做:1.鸡肾煮熟后捞起。2.米凉粉切块汆水后捞起备用。3.炒菜锅加油,炒香豆瓣酱,加水熬味,捞出料渣,加鸡肾和米凉粉块,放刀口辣椒、盐、鸡精味精烧煮,用水淀粉炒糖色,加莴笋碎和葱节拌匀即可。这些美食不仅能够补充营养,还有助于滋润肌肤。聪明的人们,不妨尝试一下这些美食,早吃早受益。