蜜月期、沮丧期、调整期和适应期。蜜月期这个阶段，人们对新文化充满了兴奋和好奇，对新事物持开放和乐观的态度。会感到愉悦和兴奋，并对新文化中的一切都感到新鲜和有趣。沮丧期阶段人们开始意识到新文化中的差异和挑战。会感到困惑、不安、失落沮丧，发现自己无法像在自己的文化中那样轻松地适应新环境。调整期这个阶段，人们开始逐渐适应新文化，并学会应对其中的差异和挑战。会学习新文化的语言、习俗和价值观，并逐渐建立起新的社交圈子和支持系统。适应期这个阶段，人们已经成功地适应了新文化，并开始感受到在新环境中的舒适和自在。会发现自己已经能够理解和接受新文化中的差异，并将其视为一种丰富和有意义的经历。