都好。1、弗兰克西胡麻油的好：是制作工艺精良，原材料天然无公害，味道香浓，适合用于烹饪和凉拌。2、宁源胡麻油的好：是采用熟榨工艺，最大程度地保留了营养成分，口感清爽，适合用于调味和佐餐。