1、将搏杀生命带取出，并准备好采血器、酒精棉片、指标和手表等工具。2、使用温水和肥皂洗手，用干净的毛巾擦干。3、选择采血部位用酒精棉片消毒。4、使用采血器在采血部位取血，并将血液滴在搏杀生命带的测试区域上。5、将指标放在测试区域上，按照说明书上的方法操作，等待几秒钟，直到指标上出现数字。6、根据指标上的数字，使用手表或计时器计时，并将测试结果记录在日记本或手机App上。