1.对于体重基数较大的个体，如200斤，一个月内减去12至20斤体重是正常的减重范围。2.通常情况下，体重基数越大，一个月内可以减去的体重也相对较多。3.以体重基数200斤为例，若每周能减去3至5斤，那么一个月下来减去12至20斤是健康的减重速度。4.对于体重基数较大的减重者来说，由于减去的是较多的体重，这通常需要严格的饮食控制和持续的有氧运动。