1、冷敷：用冷水或冰块敷在腮红的地方，可以收缩血管，缩短消退时间。2、舒缓皮肤：使用温和的洁面产品洗脸，不要使用刺激性的化妆品或护肤品，避免对皮肤造成进一步刺激。3、避免暴晒：在户外运动时，应注意防晒，避免阳光直射，以减轻汗鲨腮红的程度。4、适当休息：如果感到太累或不适，可以适当休息，让身体恢复。