通过摄入相关物质控制活性氧自由基的浓度。1、茶叶，茶中含有很多的茶多酚，抗氧化能力很强，能帮助降低人体的自由基浓度。2、燕麦，燕麦中含有非常丰富的蛋白质以及其他抗氧化成分，综合在一起可以加快身体的新陈代谢，让细胞更新，清除自由基更快。