高精磷铜和超镍磷铜可以按照以下方法区分：1、高精磷铜的磷含量高更高，通常在0.015%以上。2、高精磷铜的导电性和导热性比超镍磷铜更好。3、高精磷铜比超镍磷铜硬度更大。