题主是否想询问“1000m跑步还差20秒跑进办法”准备活动、避免起跑后猛冲、注意呼吸的节奏。1、比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米。2、全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。3、做到有节奏的深呼吸。