心理因素，饮食因素。1、心理因素：因为补钙后过于兴奋或对补钙效果期望过高，导致心理压力增加，影响睡眠质量。2、饮食因素：在补钙前后进食过多难以消化的食物，过度饮酒，会导致胃肠道不适，影响睡眠。